用光指南
学习用光最有效的方法，是先练习“看见”。不要急着记固定参数，而是观察脸部哪一侧更亮、阴影边缘硬还是软、背景是否比主体更亮，以及衣料和头发的高光落在哪里。
完整画面优先呈现，先观察主体与空间，再进入文字阅读。
顺光
顺光让主体正面获得较均匀亮度，颜色与细节容易辨认，但立体感可能减弱。注意额头、鼻梁和衣料是否出现过亮反射；若光线太硬，可改变人物角度或寻找更柔和的遮挡。
侧光
侧光能显著强调面部结构与衣料纹理。最重要的是检查亮面与暗面之间的过渡是否自然，以及暗侧是否仍有必要细节。
逆光
逆光常在发丝和轮廓周围形成亮边，也容易让脸部偏暗。应先决定是保留轮廓感还是提升面部亮度，再考虑反射补光或曝光调整。
窗光
窗光方向明确又容易观察。人物靠近窗户时反差通常更大，远离后光线更柔。窗框、窗帘和墙面都会改变光线形状。
散射光
阴天、纱帘或较大柔光面会让阴影边缘变软，适合保留肤色和衣料层次。问题是画面可能缺少方向感，可通过背景明暗或人物角度建立层次。
反射补光
白墙、浅色地面或反光板都能把光线送回暗部。补光应以恢复细节为目标，不必把两侧亮度拉平，保留适当阴影人物才有体积。
阴影控制
阴影本身也是画面内容。观察阴影落点是否切过眼睛、鼻子或衣服关键结构，并判断边缘是否与整体气氛一致。真正的控制不是消灭阴影，而是让它出现在合适的位置。
从位置变化理解光
很多用光问题不需要先改变设备。人物向窗户靠近或远离、脸部转动一点、摄影位置略微变化，就可能明显改变阴影与反光。学习时可以保持其他条件不动，只改变一个位置，再比较面部亮度、眼神光、发丝边缘和背景反差，这比同时调整许多因素更容易建立因果关系。
曝光之外还要看质感
画面亮度正确并不代表光线已经合适。皮肤是否保有自然层次，衣料纹理有没有被高光吃掉，暗部是否仍能区分轮廓，背景的亮点是否抢眼，都需要一起判断。用光的目标是塑造可读的层次，而不是单纯把主体照得足够亮。
练习时一次只改变一个变量
想理解光线变化，可以固定背景与人物位置，只改变脸部朝向；下一轮再固定朝向，只改变与窗户距离。这样更容易看出哪个动作导致阴影变软、眼神光移动或背景变亮。若一次同时移动人物、改变曝光并调整反射面，最终虽然可能得到好看的画面，却很难知道真正起作用的是哪一步。